پایگاه جامع آموزش و فرهنگ‌سازی سلامت
6 ماه پیش ارسال شده

اخبار > دردهای پس از دوران حاملگی را جدی بگیرید/ راهکارهای کاهش کمردرد در دوران حاملگی بدانید

 

نسخه چاپي  ارسال به دوست
 

  دردهای پس از دوران حاملگی را جدی بگیرید/ راهکارهای کاهش کمردرد در دوران حاملگی بدانید

کمردرد در دوران حاملگی، دردی است که بسیاری از خانم ها آن را تجربه می کنند.

به گزارش وبدا ، دکتر حبیب مفخم ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با برنامه «یک نکته یک متخصص» شبکه رادیویی سلامت با بیان این مطلب افزود: کمردرد در دوران حاملگی، دردی است که بسیاری از خانم ها آن را تجربه می کنند. از این رعایت نکات مهمی در این دوران الزامی است.

وی ادامه داد: با بزرگ شدن شکم و قرار گرفتن وزن در قسمت جلوی بدن، نیاز به حفظ تعادل به سبب افزایش فشار به ناحیه ستون فقرات و مهره ها بیشتر می شود.

دکتر مفخم افزود: در نتیجه باید عضلات ناحیه کمر، تقویت شوند. در غیر این صورت، درد کمر با بزرگ شدن شکم و افزایش وزن جنین، بیشتر می شود.

وی تاکید کرد: برای تقویت عضلات جدار شکم و ناحیه اطراف ستون مهره ها بایستی به ورزش های مناسب دوران بارداری پرداخت. با این کار، کمردرد ناشی از اضافه وزن در دوره بارداری، به شکل قابل ملاحظه ای کمتر می شود .

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره بیان اینکه استفاده از کفش های مناسب و دقت در نحوه نشستن و ایستادن و خوابیدن از درد کمر می کاهد، تصریح کرد: در غالب موارد، این درد، دو تا سه ماه پس از زایمان بهبود می یابد و علت آن هم از بین رفتن هورمون هایی است که از جفت ترشح و باعث شل شدگی عضلات نگهداری لگن و مهره ها می شود.

 

وی در پایان اظهارداشت: اگر دردها پس از دوران حاملگی ادامه داشت حتما باید به پزشک مراجعه شود تا علت کمردرد، مشخص و مراحل درمان آن اجرا شود.۳۰۲

 

 دوشنبه ٢٩ آبان ١٣٩٦- ١٤:٣١ / شماره خبر: ١٦٩١١٢

برای این خبر نظری ثبت نشده است

‘;document.getElementById(‘votehelper’).innerHTML=”;var oldvh=0;function savevotevote(){if (document.getElementById(‘votecap’).value==”) {alert(‘لطفا متن درون تصویر را وارد کنید’);document.getElementById(‘votecap’).focus();return false}else{ if (document.getElementById(‘votevotematn’).value!=”) {document.getElementById(“votevotecon”).style.display=’none’;document.getElementById(“votevotecon2″).style.display=”;Sajx.onreadystatechange = onVVajx2;Sajx.open(‘POST’, ‘/includes/savenewsvote.jsp’ , true);Sajx.setRequestHeader(‘Content-Type’, ‘application/x-www-form-urlencoded’);Sajx.send( ‘vid=’+oldvh+’&sid=326&nid=169112&votename=’+urlEncode(document.getElementById(‘votevotename’).value)+’&voteemail=’+urlEncode(document.getElementById(‘votevoteemail’).value)+’&comuser=’+urlEncode(document.getElementById(‘votecomuser’).value)+’&cap=’+urlEncode(document.getElementById(‘votecap’).value)+’&votematn=’+urlEncode(document.getElementById(‘votevotematn’).value)+ ‘&rand=’ + Math.random() );}else{alert(‘لطفا نظر خود را وارد کنید’);document.getElementById(‘votevotematn’).focus();return false}}}onVVajx2=function (){ if (Sajx.readyState == 4){if (Sajx.status == 200){document.getElementById(“votevotecon2″).style.display=’none’; if(Sajx.responseText.replace(/^s+|s+$/g, ”)==’bad’){alert(‘no perm!’)} if(Sajx.responseText.replace(/^s+|s+$/g, ”)==’ok’||Sajx.responseText==’done’){ document.getElementById(‘voteans’+oldvh).innerHTML=”;document.getElementById(‘voteans’+oldvh).style.cursor=’default’; document.getElementById(‘vh’+oldvh).innerHTML=”;oldvh=0;if(Sajx.responseText==’ok’){window.location.reload();};alert(‘نظر شما ثبت شد’)} if(Sajx.responseText==’cap’){document.getElementById(“votenewscap”).src=”http://webda.behdasht.gov.ir/includes/cap.jsp?v=1&r=”+Math.random() ;document.getElementById(“votevotecon”).style.display=”;document.getElementById(“votevotemsg”).style.display=”;document.getElementById(“votevotemsg”).innerHTML=’متن درون تصویر را اشتباه وارد نموده اید.’} }else{document.write(Sajx.responseText);alert(‘بروز خطا در ثبت نظر’)} } };

نظر شما

خروج

+ پایگاه جامع آموزش و فرهنگ‌سازی سلامت
آموزش تایپ ده انگشتی
6 ماه پیش ارسال شده

آموزش تایپ ده انگشتی یکی از مواردی است که تمام کسانی که به هر دلیل با کامپیوتر و اینترنت سر و کار دارند به آن نیاز خواهند داشت ما در این مقاله از سایت پزشکی ، تحقیقات پزشکی قصد معرفی وب سایتی را داریم که با وارد شدن به آن به سادگی می توانید تایپ ده انگشتی را تمرین کرده و در مدت کمتر از یک هفته تایپ سریع را فرا بگیرید . پس در ادامه مطلب با سایت پزشکی تحقیقات پزشکی همراه باشید .

آموزش تایپ ده انگشتی

دانلود عکس صفحه کلید

هم تایپ سایت آموزش سریع تایپ ده انگشتی

سایت هم تایپ یکی از سایت هایی می باشد که با روشی نوین و بدون دانلود کردن هیچ نرم افزاری می تواند به سادگی خدمات آموزش تایپ را به شما ارائه دهد برای شروع به این لینک مراجعه کنید “”  تایپ ده انگشتی “”  بعد از ورود به سایت تنها کافیست بر روی دکمه شروع تایپ کلیک کنید .

روش کار با سایت هم تایپ برای یادگیری تایپ

بعد از ورود به سایت بر روی دکمه شروع تایپ کلیک کنید سایت یک صفحه کلید مجازی در اختیار شما قرار می دهد و با نمایش تک کلمات و به تمرین وادار کردن شما کم کم شما را با تمام کلید های موجود بر روی کیبورد آشنا می کند به نحوی که در کمترین زمان می توانید تایپ کردن سریع و بدون نگاه کردن به صفحه کیبورد را بیاموزید .

ویدئویی هم از آموزش تایپ در این سایت پیدا کردم که دیدنش خالی از لطف نیست

 

امیدوارم بتوانید از این مطلب که معرفی یک وب سایت مفید اینترنتی بود بهره کافی را ببرید اگر از این سایت استفاده کردید لطفا در بخش نظرات سایت میزان مفید بودن سایت را بیان کنید تا کاربران بعدی نیز بتوانند از نظرات شما استفاده مکنند .

برای ورد به سایت هم تایپ می توانید کلمه “” هم تایپ “” را در یکی از موتور های جستجو گر مثل گوگل جستجو کنید.

منبع :  رپورتاژ  ، تحقیقات پزشکی

آموزش تایپ ده انگشتی

۵ از ۵ امتیاز ۱۰۰% ۱رای



+ آموزش تایپ ده انگشتی
بهداشت ایمنی محیط زیست موژ
6 ماه پیش ارسال شده

خلاصه بیش از 100 کتاب بهره‌وری

 آقای Leon Ho مدیرعامل و موسس LifeHack – سایتی جامع در زمینه بهره‌وری که ماهانه ۱۲ میلیون بازدیدکننده دارد، ۱۰۰ کتاب در زمینه بهره‌وری را برای مان خلاصه کرده است که در ادامه با هم می خوانیم:

در طی ده سال اخیر، من از یک مهندسی مبتدی به سمت مدیریت رسیده ام. همانطور که می دانید ارتقاء تجربه ای بسیار جذاب بوده و این امر من را همواره تحت تاثیر قرار داده است. من احساس می کردم زمان کافی برای انجام کارهای موردنظر را ندارم و حس می کردم که همواره تحت فشار هستم. می دانستم که باید راه حلی برای این موضوع وجود داشته باشد.

شنیده بودم که کتاب های بهره وری می توانند بسیار موثر باشند، بنابراین تصمیم گرفتم من نیز از آنها استفاده کنم. امیدوار بودم که این کتاب ها به من نحوه انجام بیشترین کار در کوتاه ترین زمان را آموزش دهند. این کتاب ها نه تنها به من در زمینه دستیابی به اهداف کمک کردند، بلکه سایرجوانب فعالیت را نیز بهبود بخشیدند.

بعد از خواندن ۱۰۰ کتاب در زمینه بهره وری، من ۱۵ ترفند برتر برای افزایش بهره وری را جمع بندی نمودم. من فهرستی از آنها را در این مقاله به شما ارائه می دهم تا شما نیز بتوانید به بهره وری دست یابید.


۱٫ اجازه ندهید که سایرین برای شما مهلت تعیین کنند، خودتان این کار را انجام دهید

سیستم مدارس منجر شده است که همه ما به مهلت مقرر برای انجام دادن یک کار عادت کنیم. این امر در صورتی که مهلتی برای انجام یک کار تعیین نشده باشد، منجر به مشکلاتی می گردد. به مرور زمان، تعیین هدف منجر به تنبلی می گردد، زیرا هیچ دلیلی برای عجله وجود ندارد. این بدین دلیل است که رتبه افراد در کسب و کار اغلب متوسط می شود، زیرا موعدی برای انجام اقدامات محول شده به آنها وجود ندارد.

افراد موفق صبر نمی کنند، آنها موعدی را برای دستیابی به اهداف فردی خود تعیین می کنند. اگرچه انجام کارها در موعد تعیین شده از طرف سایر افراد بسیار مهم می باشد، اما تعیین موعد داخلی برای اقداماتی که موعدی برای آن تعیین نشده است، منجر می شود که شما توانایی خود را فراتر از محدوده نمایید. فعالیت کلید اصلی موفقیت می باشد.


۲٫ همانند حساب بانکی، کنترل زمان خود را در دست بگیرید

ما دوست داریم اینگونه تفکر کنیم که خودمان را به خوبی می شناسیم. اما زمانی که از ما خواسته می شود تا در مورد رویدادی که هفته پیش رخ داده است صحبت کنیم، به سختی می توانیم آن را به خاطر بیاوریم. ما باید زمان خود را همانند حساب بانکی خودمان کنترل کنیم. همانطور که یک ضرب المثل قدیمی می گوید، زمان سرمایه است. شما همواره می توانید کسب درآمد داشته باشید، اما نمی توانید زمان از دست رفته را بازگردانید.

دفترچه ای را همراه داشته باشید که در آن زمان اختصاص داده شده برای اقدامات مختلف را یادداشت کنید. در این دفترچه ساده ترین اقدامات شخصی را نیز یادداشت کنید. با این کار شاهد مدت زمانی خواهید بود که برای انجام کارهای مختلف تلف کرده اید.


۳٫ به جای تمرکز بر روی نقاط ضعف خود، نقاط قوت خود را تقویت کنید

بسیاری از افراد نقاط ضعف خود را تقویت می کنند. اما این امر نباید اولویت شما باشد. مهم ترین مساله تقویت نقاط قوت خودتان می باشد. نقطه قوت به معنای زمینه ای است که اساس آن در شما وجود داشته و شما مهارت های اساسی آن را در اختیار دارید. شما باید ایده ای از مواردی که باید تقویت شوند را داشته باشید.

ضعف منجر به محدودیت هایی می گردد. زیرا شما باید از مراحل ابتدایی آغاز کنید. همه موارد جدید بوده و تشخیص اینکه چه مواردی منجر به نتیجه می گردند، بسیار دشوارتر می گردد. اما زمانی که نقاط ضعف خود را پیدا کردید، می توانید نقاط قوت خود را مورد استفاده قرار دهید که این امر منجر به تبدیل نقاط ضعف به یک دارایی می گردد.


۴٫ اقدامات را بر اساس ضرورت رده بندی کنید

همه اقدامات دارای اهمیت برابری نیستند. همواره این سوال را از خود بپرسید: چه اقدامی باید هم اکنون انجام شود؟ اقدامات خود را به طور مرتب رده بندی نموده و موارد ضروری را از میان بردارید.

برخی اوقات، ما به اشتباه مواردی که در ابتدا با آنها مواجه می شویم را در اولویت قرار می دهیم. برخی از موارد، اگرچه دیرتر نمایان می شوند، اما باید هرچه سریعتر انجام شوند.

مثال: شما قصد دارید مهارت سخنرانی خودتان را تقویت کنید، بنابراین ۲۰ کتاب در این زمینه مطالعه می کنید. سپس تصمیم می گیرید که کتاب هایی در زمینه تندخوانی مطالعه کرده و سرعت کتابخوانی خودتان را افزایش دهید. شما می توانید در ابتدا مهارت تندخوانی را فراگرفته و سپس کتاب های موردنظر را با سرعت بیشتری بخوانید.


۵٫ به اندازه توان خود تلاش کنید

شما نمی توانید کل یک پیتزا را یکجا بخورید. این بدین معناست که شما نمی توانید تمام اقدامات دشوار را به تنهایی انجام دهید. انجام چندین اقدام به طور همزمان منجر به ناامیدی گردیده و انگیزه شما را کاهش می دهد. راه حل: اقدامات بزرگ را به اقدامات کوچکتر تقسیم کرده و سپس آنها را اولویت بندی نموده و استرس خود را کاهش دهید.


۶٫ افراد باهوش برون سپاری می کنند

قرار نیست همه اقدامات را خودتان انجام دهید. انجام کارهای بیشتر به معنای انجام بهتر نیست. اگر شما اقدامات بیشتری انجام دهید، با خطاهای بیشتری مواجه می شوید. اقداماتی که می توانید به دیگران محول نمایید را تعیین نموده و خودتان بر روی اقدامات مهم و چالش برانگیز تمرکز کنید.


۷٫ از مغز خود برای تفکر استفاده کنید، نه برای به خاطر سپردن

اطلاعات نامحدود هستند، بنابراین به خاطر سپردن همه موارد غیرممکن می باشد. ضرب المثل معروفی وجود دارد که می گوید: “شما اطلاعاتی بیشتر از مواردی که می دانید را فراموش کرده اید.” این بدین معناست که اطلاعات بسیار گسترده بوده و امکان نگهداری آنها در حافظه وجود ندارد. انواع مختلفی از ابزارها وجود دارند که ما می توانیم از آنها استفاده نموده و افکار و ایده های خودمان را سازماندهی کنیم که از این میان می توان به کامپیوتر، لپ تاپ یا گوشی های تلفن اشاره کرد.


۸٫ بهره وری خود را در پایان روز ارزیابی کنید

در پایان روز، زمانی را برای تفکر به اقداماتی که انجام داده و در آن ها به موفقیت رسیده اید، اختصاص دهید.

این سوالات را از خودتان بپرسید:

• چه چیزی را به خوبی انجام داده ام؟

• چه چیزی را خوب انجام نداده ام؟

• چرا برخی از اقدامات طبق برنامه پیش نرفتند؟

• چگونه می توانم در آینده عملکرد بهتری داشته باشم؟

زمانی که ما در مورد برخی موارد تفکر نمی کنیم، روند عادی رشد را طی می کنیم. افراد موفق بر روی اقدامات خودآگاه تمرکز کرده و پس از تعیین نکات قوت، بر روی تقویت آنها تمرکز می کنند. آنها همیشه مواردی برای تقویت در اختیار دارند.


۹٫ برخی اوقات کاهش اقدامات بهتر از افزودن به آنها می باشد.

این را به یک عادت تبدیل کنید که مواردی که به آنها نیاز نداشته و برایتان مفید نیستند را حذف کنید. این موارد می توانند شامل اقدامات دستی، فعالیت های فیزیکی یا حتی روابط باشند. در مورد آنها تفکر کنید. برخی از موارد فیزیکی نه تنها منجر به اشغال فضا می گردند، بلکه عملکرد ما را نیز کاهش می دهند. برای مثال، من باید محیط کاری منظمی داشته باشم، زیرا در غیر این صورت نمی توانم تمرکز داشته باشم.

ما حتی نظم را در محیط دیجیتال نیز باید حفظ کرده و صرفا مواردی که به آنها نیاز داریم را داشته باشیم. اگر شما پوشه های متعددی نداشته و بتوانید به راحتی به فایل های موردنظرتان دسترسی داشته باشید، کامپیوتر شما نیز عملکرد خوبی خواهد داشت. هرچه کمتر بهتر.


۱۰٫ زمان انجام اقدامات را برآورد کنید

برخی اوقات ما اقدامات را بدون ارزیابی زمانی که می توانند به طول انجامند، انتخاب می کنیم. به منظور کمک به این مساله، از اصل دو دقیقه کمک بگیرید. اگر بتوانید آن اقدام را در عرض دو دقیقه انجام دهید، آن را از سر را خود بردارید.

عدم برآورد زمان منجر به اتلاف وقت می گردد، زیرا شما هدف یا موعدی در ذهن خود نخواهید داشت. اگر شما استانداردی برای خود تعیین نکرده باشید، نمی توانید مواردی که در آنها باید پیشرفت نمایید را تعیین کنید و در نتیجه ممکن است درگیر انجام کارهای تکراری باشید.

مثال: شما سالاد آووکادو درست می کنید. قبل از شروع به کار، مدت زمانی که این اقدام طول خواهد کشید را محاسبه کنید؟ ۳۰ دقیقه؟ ۱۵ دقیقه؟ ۳ دقیقه؟ زمانی که ما یک کار و مدت زمان لازم برای اتمام آن را در نظر می گیریم، ما برای انجام بهینه آن تصمیم گیری می کنیم.


۱۱٫ صرف نظر از کار، خلاقیت خود را گسترش دهید

ما برای هر یک از اقداماتی که قصد داریم انجام دهیم، به اندکی خلاقیت نیاز داریم. خلاقیت یک استعداد ذاتی نیست، بلکه می توان آن را به طور اکتسابی به دست آورد. شما فردی نیستید که در دوران رنسانس زندگی می کنید، بلکه در دنیای مدرن امروزی می توانید به ایده های خلاقانه متعددی دسترسی داشته باشید. برای بهره وری، ما به اندکی خلاقیت نیاز داریم.

این موارد به مدیریت زمان یا روند تولید مربوط می باشند. شما باید خلاقیت خود را تمرین دهید تا بتوانید یک اقدام موجود را بهتر سازید.


۱۲٫ زمان توقف فرایند را بشناسید زیرا ارزش اقدامات به مرور زمان کاهش می یابد

زمانی که بهره وری یک پروژه در حال کاهش است، شما باید زمان توقف آن را تشخیص دهید. اقدامات به مرور زمان ارزش خود را از دست می دهند. هرچه مدت زمان یک اقدام بیشتر باشد، احتمال موفقیت آن کاهش می یابد. زمانی که مشاهده کنیم که پیشرفت یک پروژه در حال کاهش است، زمان آن فرا رسیده است که خسارات را کاهش داده و برنامه خود را مجددا ارزیابی نمایید.

مثال: زمانی که یک کسب و کار احساس می کند که سرمایه بیشتری را هر ماه از دست می دهد، باید استراتژی خود را تغییر دهد.


۱۳٫ همواره اینطور تصور کنید که اطلاعات شما به حدی نیست که تصور دارید

زیرا واقعیت این است که بسیاری از افراد اطلاعات زیادی ندارند. اطلاعات بیشماری در مورد هر موضوع وجود دارد. هرگز اطلاعات در یک زمینه به پایان نمی رسند، بنابراین امکان پیشرفت همواره وجود دارد. همواره سعی کنید دیدگاه های جدیدی کسب کنید. در صورتی که به دنبال روش های جدید پیشرفت باشید، شما می توانید به موفقیت برسید. و مهم تر از همه، به خود اجازه تکبر ندهید. همواره فروتن باشید. در این صورت است که می توانید به ارزش و احترام از سوی دوستان و طرفداران خود برسید.


۱۴٫ رضایت لحظه ای خود را تعیین کرده و آن را بررسی کنید

شاید به این موضوع فکر کنید که انگیزه خاصی برای رضایت لحظه ای ندارید، اما همه افراد از این ویژگی برخوردار هستند. این چیزی است که شما به آن نیاز دارید، زیرا منجر به افزایش اعتماد به نفس و حس بهره وری می گردد. رضایت لحظه ای شما چیست؟ آن را شناخته و تقویت کنید.

مثال: مدیر شما همواره از شما تعریف می کند. از آنجایی که شما کار خود را به خوبی انجام می دهید، احساس می کنید که نیازی به انجام کارهای بیشتری وجود ندارد. اما به منظور پیشرفت، شما باید تلاش نموده و خود را به مرحله بالاتری برسانید.


۱۵٫ با تصویر بزرگتری آغاز کرده و بر روی جزئیات کار کنید

هدف نهایی موجود را تعیین کرده و از ابتدا آغاز کنید. سپس همه اقدامات را به ترتیب ضرورت دستیابی مرتب نمایید تا بتوانید به هدف نهایی برسید. اقدامات موجود را دو بار بررسی نموده و از خود بپرسید که چه چیزی در تصویری که شما ایجاد کرده اید می گنجد. آیا می توانید زمان خود را به کارهای دیگری اختصاص دهید؟ بدون تفکر کار نکنید. همواره تصویر و هدف اصلی را در ذهن داشته و برای رسیدن به آن تلاش کنید. 



خلاصه بیش از ۱۰۰ کتاب بهره‌وری

+ بهداشت ایمنی محیط زیست موژ
“مامان می‌خوام کنارت بخوابم” واکنش شما چیست؟
6 ماه پیش ارسال شده

یک پیشنهاد ساده/ فصل آموزش به والدین جهت رشد جنسی کودکان/ قسمت ششم. زمان و مکان خواب کودکان. علت اصرار کودکان برای خوابیدن در کنار والدین. نحوه برخورد والدین با درخواست کودک برای خوابیدن با آنها. حضور نوزاد در هنگام بر قراری رابطه جنسی والدین   ویدئو را الان ببینید     بیشترین جستجوها: , […]

نوشته “مامان می‌خوام کنارت بخوابم” واکنش شما چیست؟ اولین بار در پورتال پدیدا پدیدار شد.

+ “مامان می‌خوام کنارت بخوابم” واکنش شما چیست؟
دانلود آهنگ جدید هوروش باند لیلی بی عشق
6 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید هوروش باند لیلی بی عشق

سوپرایز آپ موزیک برای شما کاربران ♫ ترانه بسیار زیبای لیلی بی عشق از هوروش بند ♫ با متن و دو کیفیت

شعر و آهنگسازی : مهدی دارابی / تنظيم ، ميكس و مسترينگ : مسعود جهانی

Download New Song By : Hoorosh Band – Leyli Bi Eshgh With Text And Direct Links In Upmusic

….. دموی آهنگ اضافه شد ….

… پخش جمعه 29 دی ساعت 21 از رسانه آپ موزیک …

Capture 14 دانلود آهنگ جدید هوروش باند لیلی بی عشق

متن آهنگ لیلی بی عشق هوروش باند

♪♪♫♫♪♪♯

بازم امشب تنهام

یاد اون خاطره ها افتادم و ..

اشکام بند نمیشه

جای اون خالیه تو دستام

پشت دیوار این شهر

من با خودم تنهام

ليليِ بي عشق كجايي تنهام
آخه به جونت وصله نفسهام
دنياي بي تو يعني كه غريب و تنهام

دوستان و همراهان عزيز هوروش بند

با ترانه و آهنگسازي مهدي دارابي كه قبلا قطعات ” آخر منو به باد داد از هوروش بند و ماه عسل از محمد عليزاده ، قطعه رفت از مسعود صادقلو ، و قطعه تو كه نيستي پيشم با صداي آرش و مسيح رو آهنگسازي كرده و تنظيم ، ميكس و مسترينگ ؛ مسعود جهاني ♫
كساني كه در كنسرتها حضور داشتن قطعا اين قطعه رو شنيدن ، البته تنظيم اين قطعه با تنظيم كنسرت تفاوتهاي زيادي خواهد داشت ، ♫
♪♪♫♫♪♪♯

هوروش باند لیلی بی عشق

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید هوروش باند لیلی بی عشق

+ دانلود آهنگ جدید هوروش باند لیلی بی عشق
دانلود آهنگ جدید سینا سرلک موج خاکستر
6 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید سینا سرلک موج خاکستر

سوپرایز جدید آپ موزیک باری شما کاربران عزیز ♫ ترانه موج خاکستر با صدای سینا سرلک به همراه تکست و بهترین کیفیت♫

شعر : مهدی ایوبی / آهنگسازی : بابک زرین / تنظیم کننده : بهتاش زرین

Exclusive Song: Sina Sarlak – “Mowje Khakestar” With Text And Direct Links In UpMusic

Sina Sarlak Mowje Khakestar دانلود آهنگ جدید سینا سرلک موج خاکستر

متن آهنگ موج خاکستر سینا سرلک

♪♪♫♫♪♪♯
آبو که رو آتیش میریزن دریا چجوری شعله ور میشه
این روز های تلخ و پر تاول کی گفته که با گریه سر میشه
♪♪♫♫♪♪♯ هی داد پشت داد پشت داد ما خیلی وقته حالمون خوش نیست ♪♪♫♫♪♪♯

♪♪ شعر : مهدی ایوبی ♪♪
♪♪♫♫♪♪♯ از قصه و افسانه دست بردار حتی یکی از ما سیاوش نیست ♪♪♫♫♪♪♯
دجله پلاسکو رکس اقیانوس تا یادمه تو دل آتیشیم
این همه ساله رد شدیم از جنگ پس ما چرا شهید میشیم
پس ما چرا شهید میشیم

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید سینا سرلک موج خاکستر
این کشتیه لبریز از حسرت برای یک عده پر از نفته
یه چیزی این وسط غلط بوده که آدما رو یادمون رفته
♪♪♫♫♪♪♯ کابوس تو خالی کن امشبم خاطره ی رو آب سرگردون ♪♪♫♫♪♪♯

♪♪ آهنگسازی : بابک زرین ♪♪
♪♪♫♫♪♪♯ خاک وطن آغوش وا کرده کشتی رو به اسکله برگردون ♪♪♫♫♪♪♯
شتی رو به اسکله برگردون
دجله پلاسکو رکس اقیانوس تا یادمه تو دل آتیشیم
این همه ساله رد شدیم از جنگ پس ما چرا شهید میشیم
پس ما چرا شهید میشیم

♪♪♫♫♪♪♯

سینا سرلک موج خاکستر

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید سینا سرلک موج خاکستر

+ دانلود آهنگ جدید سینا سرلک موج خاکستر
دانلود ریمیکس آهنگ بریم دریا از امیر عباس گلاب
6 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود ریمیکس آهنگ بریم دریا از امیر عباس گلاب

ریمیکس آهنگ بسیار شنیدنی خواننده خوب کشور امیر عباس گلاب بنام بریم دریا از رسانه آپ موزیک با دو کیفیت عالی

{ ریمیکس بریم دریا توسط DJ Amir Mohammdi }

Download New Remix Amir Abbas Golab – Berim Darya With text And Two Quality In UpMusic

Amir Abbas Golab Berim Darya Remix دانلود ریمیکس آهنگ بریم دریا از امیر عباس گلاب

متن آهنگ بریم دریا امیر عباس گلاب

♪♪♫♫♪♪♯
رویاهاتو جمع کن باید بریم دریا باید یه چند روزی دور شیم از این دنیا
دوربینتو بردار بی کوله و تقویم چند وقته عکسای دوتایی ننداختیم
♪♪♫♫♪♪♯ تا آخر جاده با رویات هم آغوشم این لحظه هارو به دنیا نمیفروشم ♪♪♫♫♪♪♯
دستاتو میگیرم بارون شروع میشه موهاتو میبوسم شب زیر و رو میشه

UpMusicTag دانلود ریمیکس آهنگ بریم دریا از امیر عباس گلاب
عطر تو آغازه شکوه جنگل هاست چشمای معصومت خود خود دریاست
با تو گمم توی یه شادیه مبهم از زخم تقدیرم هیچی نمیفهمم
تا آخر جاده با رویات هم آغوشم این لحظه هارو به دنیا نمیفروشم
♪♪♫♫♪♪♯ دستاتو میگیرم بارون شروع میشه موهاتو میبوسم شب زیر و رو میشه ♪♪♫♫♪♪♯
تا آخر جاده با رویات هم آغوشم این لحظه هارو به دنیا نمیفروشم
دستاتو میگیرم بارون شروع میشه موهاتو میبوسم شب زیر و رو میشه

♪♪♫♫♪♪♯

 

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود ریمیکس آهنگ بریم دریا از امیر عباس گلاب

+ دانلود ریمیکس آهنگ بریم دریا از امیر عباس گلاب
دانلود آهنگ جدید سیامک عباسی کوه
6 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید سیامک عباسی کوه

امشب از رسانه بزرگ آپ موزیک ، دانلود آهنگ جدید سیامک عباسی با عنوان کوه همراه با تکست و دو کیفیت 320 و 128

شعر : کسری بختیاریان / آهنگسازی : شاهین کزازی / تنظیم کننده : هومن نامداری

Download New Song BY : Siamak Abbasi | Kooh With text And Direct links In UpMusic

kooh 2 دانلود آهنگ جدید سیامک عباسی کوه

متن آهنگ کوه سیامک عباسی

♪♪♫♫♪♪♯
نگاه کن برف جای تو نشسته ♪
از اون بیرون ببین از پشت شیشه  ♪
هوا انقدر سرده توی خونه ♪
درو که وا بذاری گرم مى شه ♪
تو از رفتن به من چیزی نگفتی  ♪
نمی دونم چرا محرم نبودم  ♪
بریدی، دوختی، اما عزیزم ♪
عزیزم من مگه آدم نبودم ♪
حالا من ♪
با چهار تا دیوار و ♪
شب هاى بیدار و ♪
پاکت سیگار و ♪
گریه تنها موندم ♪
یه شب که سردم بود، عکساتو سوزوندم ♪

UpMusicTag دانلود آهنگ جدید سیامک عباسی کوه
از همه جا موندم ♪
وقتى رفتى ♪
دیگه از آبروم چیزی نمونده ♪
همین ته موندشم باید بریزی ♪
آهای کوهی که پشت من نموندی ♪
تو روی دوشمم باشی عزیزی ♪
ببین توو زندگیم انقد دویدم ♪
دیگه جون زمین خوردن ندارم  ♪
نه اینکه زندگی جذاب باشه  ♪
فقط حوصله ی مردن ندارم ♪
حالا من ♪
با چهار تا دیوار و ♪
شب هاى بیدار و ♪
پاکت سیگار و ♪
گریه تنها موندم ♪
یه شب که سردم بود، عکساتو سوزوندم ♪
از همه جا موندم ♪
وقتى رفتى ♪

♪♪♫♫♪♪♯

سیامک عباسی کوه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید سیامک عباسی کوه

+ دانلود آهنگ جدید سیامک عباسی کوه
دانلود آهنگ جدید سجاد اسماعیلی حالم بده
6 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید سجاد اسماعیلی حالم بده

هم اکنون از آپ موزیک ترانه زیبای حالم بده با صدای سجاد اسماعیلی به همراه تکست و دو کیفیت

Download New Song By : Sajjad Esmaeili – Halam Bade With Text And Direct Links In UpMusic

Sajjad Esmaeili Halam Bade 1 دانلود آهنگ جدید سجاد اسماعیلی حالم بده

متن آهنگ حالم بده سجاد اسماعیلی

♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♫♫♪♪♯

سجاد اسماعیلی حالم بده

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید سجاد اسماعیلی حالم بده

+ دانلود آهنگ جدید سجاد اسماعیلی حالم بده
دانلود آهنگ جدید آرش AP و مسیح زدی پر
6 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید آرش AP و مسیح زدی پر

همین حالا گوش دهید و دانلود کنید آهنگ جدید مسیح و آرش ای پی بنام زدی پر با متن و دو کیفیت عالی

آهنگسازی و شعر : آرش AP / تنظیم کننده : مسعود جهانی

Exclusive Song: Masih ft Arash AP – “Zadi Par” With Text And Direct Links In UpMusic

zadi par دانلود آهنگ جدید آرش AP و مسیح زدی پر

متن آهنگ زدی پر از مسیح و آرش ای پی

♪♪♫♫♪♪♯

چی مونده بود روی دلت
که نگفتی میخواستی تهش بد بزنی بهم
رو عکسات هشتگ بزنی عشق دیگه از سرت پریده

♪♪♫♫♪♪♯

توضیحات تکمیلی آرش ای پی در اینستاگرام :

arashap_musicزدى پَر ،فردا شب…. پخش با شما? مُخلص
@masihmusic
#عشق

♪♪♫♫♪♪♯

آرش AP و مسیح زدی پر

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید آرش AP و مسیح زدی پر

+ دانلود آهنگ جدید آرش AP و مسیح زدی پر
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت مرکز ملی تحقیقات پزشکی محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت قدرت گرفته از : بک لینکس